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部活で筋トレをしていた時の私の体験

ハイスクールの部活で筋トレをしました。
バスケットボールを通していたのですが朝練の時や体育館が使えない事など上着内で実習が出来ないお天道様や自艦隊は常に筋トレでした。
プランは腹筋や背筋、腕立てなど、バスケットボールを使いながらの筋トレで頻度は個人30回を3付きやっていました。二人組になり交互でやっておりましたが入部したばかりの時は果たしてきつく握りこぶしも歩きもプルンプルンしており次の日には全身が筋肉痛でした。
筋肉痛になったお天道様の朝練も気持ちがよく分からない通り必死に筋トレを通じてあり、少しははたして辛かっただ。筋肉を壊してますます硬い筋肉を塗りつける、というのをトータルで実感しました。
そんな中、もうすぐ健康にも変化が生じ筋肉痛になることもなく、気付いたら腹筋も割れておりました。自身は女子なので腹筋が砕けることはざっと諦めていたのですが、毎日の筋トレのお陰で筋肉も有りやけに嬉しかったです。
ボディビルダーの様な筋肉ではありませんが縦に線が入り良い感じのしまり始末でした。
上肢も無駄な贅肉も消え去り、Tシャツから出るときのだらしない上肢ではなくなったとこに誠に幸福を感じました。
スクワットを筋トレに混ぜて行っていたので脚も筋肉は有りましたが、筋トレ以外にも部活内でレッスンを通じておりましたのでスラっと言うよりはアスリートの脚特有のムキムキした脚になりました。それで女子高生の自身にとっては通学インサイドの汽車や銭湯の車内で座れない形態、障りで持ちこたえるときの脚の筋肉が嫌で嫌でポイントがなかった思い出があります^^;
部活を引退し、筋トレ生計からもサヨウナラをし2か月経った頃には以前のようなムキムキな筋肉も無くなり、スラっとした脚になりました。それで近所からは、痩せた?と思い切りおっしゃることが多かったです。
ただし、それから10年代経ちましたが今ではあのムキムキだった時が妬ましいほど、贅肉だらけの健康になってしまっています(;_;)

外出看護ステーションや医療機関そうは言っても

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サプリメントに類別されるものについては…。

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脳卒中とか、ありとあらゆる疾病などで、食事は身体的も

脳卒中とか、ありとあらゆる病魔などで、ランチは身体的も精神的にも、回復を促すからのかけがえのないコツとなります。

 

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中性脂肪を燃やすことを狙うなら、四六時中のランチに気を配るのが最高に大事だと考えます。

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中性脂肪を燃やすということがメタボリック護衛のにもつながります。

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メタボリックにならないねらいのためにも健康な健康つくりを実践していくことが大事だと思います。

 

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